每日推荐每月至少吃一次抗衰老食物

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通过饮食改变肤色

作者:居士功德林  时间:2019-11-12 浏览次数:
皮肤粗糙发黑。
 
  改善方法:
 
  1、勤洗澡有利于皮肤变白。
 
  2、适量补充增强酪氨酸酶的活性食物:如牛奶、豆类、桃、黑芝麻、葡萄干等。
 
  3、补充富含维生素C和维生素E的食物:维生素C和维生素E能影响酷酪氨酸酶的活性,干扰了黑色素的合成,使皮肤白皙。
 
  4、控制食盐摄入量,多饮水,使盐分随尿液排出;
 
  贴心小验方:
 
  1、冬瓜膏:冬瓜去皮切片,与适量酒、水同煮烂、滤汁后加白蜜0.5千克熬成膏,常以此膏涂面,可除面部黑斑,使皮肤洁白如玉。
 
  2、土豆汁: 切一片生土豆放在眼上,可以去掉眼睛周围的黑晕。如果指甲上有色斑,可擦土豆汁,让土豆汁在指甲上过一夜,次日早上洗掉即可。
 
  3、苦瓜砂 : 将鲜苦瓜捣烂拌以适量硼砂涂擦患处,可治汗斑。
 
  4、西瓜皮 : 将吃剩的西瓜皮抹擦面部,坚持数天,可使曝晒的皮肤得到良好保养。
 
  苍白肤色:面色苍白的原因是气血不足、过度劳累、精神疲惫等。
 
  改善方法:
 
  1、补充足量的蛋白质和维生素食物。
 
  2、要多吃补铁补血的食物。常见的食物有:茄子、海带、红豆腐、花生、红枣、蜂蜜等。
 
  贴心小验方:
 
  1、西红柿汤 :能使脸色红润、身材丰满、皮肤洁净有光泽。
 
  3、莲子百合红豆沙:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。
 
  过黑肤色:由于食盐过多、阳光照晒、进食富含酪和金属元素铜、铁、锌等食物,导致肌肤老化。
 
  改善方法:
 
  1、禁用香烟和咖啡:它们对肌肤的伤害是潜移默化的。
 
  2、 养成喝绿茶的习惯(但不喝浓茶和隔夜茶)。
 
  3、多摄入富含维生素C的食物:如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑桔、新鲜绿叶蔬菜等。
 
  4、多摄入富含维生素E的食物:维生素E可有效地抵制脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
 
  贴心小验方:
 
  1、醋:醋主要成分是醋酸,有很强的杀菌作用,有松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
 
  2、食盐蜂蜜排毒法:将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。能及时补充肌肤营养,清除皮肤毒素。
 
  灰暗肤色:
 
  1、面容黑暗:原因是肾气不足,阴液亏损。
 
  改善方法:食用滋阴补虚、健脾补肾、补阴润燥功能的食物:如粒子、白菜、鸭肉等。
 
  2、油脂黑脸:由于过量食用动物油和植物油所致。
 
  改善方法:控制动植物油的食用量,多吃含叶绿素的蔬菜,如菠菜、油麦彩等。
 
  3、暗黄肤色:脾胃不合、精神压力、毒素淤积等原因所致。
 
  改善方法:
 
  1、饮食要规律、合理:一日三餐要定时定量,注意营养均衡搭配,保证饮食的质量。
 
  2、多摄取维生素:维生素C能够抑制色素沉着,排除肌肤组织中的毒素;而维生素E能抵御游离基侵害肌肤,使肌肤中的血液明亮干净;维生素A可以改变老化的肤质和黯沉肤色。
 
  3、每天要尽可能地多喝开水。
 
  4、减少吃油腻和甜食的次数和量。
 
  5、多吃青菜、水果,适当地吃一些坚果和豆类食品。